(Tips) Agar Tidur Semakin Berkualitas

sleep-clock.jpg (425×283)

Adab Tata Cara Tidur Yang Baik

AdesepeleBlog – Tidur adalah pekerjaan yang paling enak se-dunia. Sepakat? Ya.. Tidur bukan hanya bisa me-recharge energi yang kita telah pakai seharian untuk mengerjakan berbagai aktifitas tetapi tidur adalah salah satu sunnah Rasulullah.

Perkaranya tentu bukan seberapa lama kita tidur, tetapi seberapa berkualitasnya tidur kita? Mungkin Anda sering mengalami masalah dengan aktifitas tidur Anda mulai dari mimpi buruk, gelisah, tidak dapat tidur (insomnia) dan gejala-gelaja lainnya. Bahkan ada sebagian orang yang baru bisa tidur dengan lelap setelah meminum obat penenang/ tidur.

Sebetulnya Rasullah telah mempraktekan tata cara tidur yang baik, agar tidur kita dapat berkualitas. Berikut adab/ tatacara tidur yang dicontohkan Rasulullah:

  1. Berwudhu sebelum tidur.
  2. Mengibaskan tempat tidur dari kotoran, sambil mengucapkan Bismilllah & Sholawat..
  3. Bermuhasabah, Introspeksi, & menkoreksi amalan2 kita, apakah hari ini sudah lebih baik dari kemarin..
  4. Berdzikir dan Berdoa..
  5. Membaca surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, & An-Naas..
  6. Lebih sempurna lagi bila membaca Ayat Kursi atau membaca 2 ayat terakhir surat Al-Baqarah..
  7. Kemudian membaca Doa Tidur.. “Dengan nama-Mu ya Allah SWT, aku mati dan hidup…”
  8. Kemudian membaca Doa Tidur: Bismikaallahumma ahya wa bismika wa amuut, arti “Dg nama-Mu ya Allah SWT, aku mati dan hidup”
  9. Tidur dengan posisi miring ke sebelah Kanan..
  10. Lebih sempurna lagi bila menghadap Kiblat.. (bila memungkinkan)
  11. Tidak tidur dengan posisi Tengkurap, karena ini adalah posisi tidur Syetan.. (maaf)
  12. Meletakkan tangan kanan di bawah pipi, artinya tangan kanan sebagai bantalnya..
  13. Jika takut/ gelisah, berdoa: Aku berlindung dengan kalimat Allah yg sempurna, dari kemarahan & siksaanNya
  14. Jika takut/ gelisah, berdoa: Aku berlindung dengan kalimat Allah yg sempurna, dari kejahatan hamba2Nya
  15. Jika takut/gelisah, berdoa: Aku berlindung dengan kalimat Allah yg sempurna, dari godaan setan, agar jangan sampai mereka hadir dihadapanku
  16. Jika bermimpi baik, jangan diceritakan kecuali kepada orang yg akan senang mendengarkannya..
  17. Jika bermimpi buruk, meludah ke kiri 3x dengan sedikit percikan saja.
  18. Jika bermimpi buruk, berdoa: Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan & dari keburukan apa yang aku lihat
  19. Jika bermimpi buruk, tidak menceritakan kepada orang lain.
  20. Jika bermimpi buruk, mengubah posisi tidur.
  21. Jika bermimpi buruk, bangun dan sholat malam.
  22. Tidak boleh telanjang, walau berselimut, jadi harus pakai baju tidur.
  23. Sesama jenis kelamin (laki-laki dengan laki-laki atau wanita dengan wanita), dilarang tidur dalam satu selimut.
  24. Diusahakan jangan tidur malam di atas atap rumah yg tidak ada penutupnya/ dak terbuka..
  25. Matikan api/lampu, tutuplah makanan & minuman, bejana-bejana, dan pintu.
  26. Saat bangun, disunnahkan mengusap wajah dengan kedua tangan.
  27. Saat bangun, disunnahkan mengusap wajah dengan kedua tangan.
  28. Setelah bangun, mencuci kedua tangan.
  29. Setelah bangun tidur, lebih sempurna lagi bila bersiwak kemudian berwudhu.
  30. Semoga bermanfaat dan tidur kita semakin berkualitas.

Source by Kultweet @fahiraidris

Recent Post :

25 Responses to (Tips) Agar Tidur Semakin Berkualitas

  1. D'Alfath says:

    Sederhana sekali Tips-nya tetapi pelaksanaannya sangat susah.Apalagi kalau harus membaca Do’a yang banyak dan panjang2..hehehe. BTW, memang hal ini harus kita biasakan. Setuju 100%. Semoga kedepan bisa mengatur Pola tidur seperti diatas. Makasih gan. Great Post!

    Like

  2. DeRie says:

    sip gan…. :-0

    Like

  3. mirsan says:

    thanks tipsnya,,,

    Like

  4. Keren nih gan ..
    jadi kalau misalnya pas tidur gak bangun2 lagi,,
    ninggalnya juga dijamin masuk surga 😀
    hahaha salam kenal boss

    Like

  5. Noer says:

    Kadang kalo utang udah jatuh tempo, kita juga susah tidur …
    Sukses selalu untuk anda mas…

    Like

  6. Tukeran link yo gan.., punya mu udah sy pasang .

    Like

  7. info nya mantap gan…
    moga-moga waktu bagun tidur badan enak
    siip lah…

    Like

  8. Abed Saragih (disave.blogspot.com) says:

    Membantu saya yang lagi insomnia

    http://www.disave.blogspot.com

    Like

  9. waaah info yang bagus,apalagi bila menginginkan tidurnya berkualitas wajib baca postingan di atas.
    nice info!

    Like

  10. Nediar says:

    Top banget tips nya, kalo dijalanin pasti bangun tidur kondisinya segar dan fresh banget

    Like

Jangan Lupa Tinggalkan Komentar !

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: