(Tips) Agar Tidur Semakin Berkualitas

sleep-clock.jpg (425×283)

Adab Tata Cara Tidur Yang Baik

AdesepeleBlog – Tidur adalah pekerjaan yang paling enak se-dunia. Sepakat? Ya.. Tidur bukan hanya bisa me-recharge energi yang kita telah pakai seharian untuk mengerjakan berbagai aktifitas tetapi tidur adalah salah satu sunnah Rasulullah.

Perkaranya tentu bukan seberapa lama kita tidur, tetapi seberapa berkualitasnya tidur kita? Mungkin Anda sering mengalami masalah dengan aktifitas tidur Anda mulai dari mimpi buruk, gelisah, tidak dapat tidur (insomnia) dan gejala-gelaja lainnya. Bahkan ada sebagian orang yang baru bisa tidur dengan lelap setelah meminum obat penenang/ tidur.

Sebetulnya Rasullah telah mempraktekan tata cara tidur yang baik, agar tidur kita dapat berkualitas. Berikut adab/ tatacara tidur yang dicontohkan Rasulullah:

  1. Berwudhu sebelum tidur.
  2. Mengibaskan tempat tidur dari kotoran, sambil mengucapkan Bismilllah & Sholawat..
  3. Bermuhasabah, Introspeksi, & menkoreksi amalan2 kita, apakah hari ini sudah lebih baik dari kemarin..
  4. Berdzikir dan Berdoa..
  5. Membaca surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, & An-Naas..
  6. Lebih sempurna lagi bila membaca Ayat Kursi atau membaca 2 ayat terakhir surat Al-Baqarah..
  7. Kemudian membaca Doa Tidur.. “Dengan nama-Mu ya Allah SWT, aku mati dan hidup…”
  8. Kemudian membaca Doa Tidur: Bismikaallahumma ahya wa bismika wa amuut, arti “Dg nama-Mu ya Allah SWT, aku mati dan hidup”
  9. Tidur dengan posisi miring ke sebelah Kanan..
  10. Lebih sempurna lagi bila menghadap Kiblat.. (bila memungkinkan)
  11. Tidak tidur dengan posisi Tengkurap, karena ini adalah posisi tidur Syetan.. (maaf)
  12. Meletakkan tangan kanan di bawah pipi, artinya tangan kanan sebagai bantalnya..
  13. Jika takut/ gelisah, berdoa: Aku berlindung dengan kalimat Allah yg sempurna, dari kemarahan & siksaanNya
  14. Jika takut/ gelisah, berdoa: Aku berlindung dengan kalimat Allah yg sempurna, dari kejahatan hamba2Nya
  15. Jika takut/gelisah, berdoa: Aku berlindung dengan kalimat Allah yg sempurna, dari godaan setan, agar jangan sampai mereka hadir dihadapanku
  16. Jika bermimpi baik, jangan diceritakan kecuali kepada orang yg akan senang mendengarkannya..
  17. Jika bermimpi buruk, meludah ke kiri 3x dengan sedikit percikan saja.
  18. Jika bermimpi buruk, berdoa: Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan & dari keburukan apa yang aku lihat
  19. Jika bermimpi buruk, tidak menceritakan kepada orang lain.
  20. Jika bermimpi buruk, mengubah posisi tidur.
  21. Jika bermimpi buruk, bangun dan sholat malam.
  22. Tidak boleh telanjang, walau berselimut, jadi harus pakai baju tidur.
  23. Sesama jenis kelamin (laki-laki dengan laki-laki atau wanita dengan wanita), dilarang tidur dalam satu selimut.
  24. Diusahakan jangan tidur malam di atas atap rumah yg tidak ada penutupnya/ dak terbuka..
  25. Matikan api/lampu, tutuplah makanan & minuman, bejana-bejana, dan pintu.
  26. Saat bangun, disunnahkan mengusap wajah dengan kedua tangan.
  27. Saat bangun, disunnahkan mengusap wajah dengan kedua tangan.
  28. Setelah bangun, mencuci kedua tangan.
  29. Setelah bangun tidur, lebih sempurna lagi bila bersiwak kemudian berwudhu.
  30. Semoga bermanfaat dan tidur kita semakin berkualitas.

Source by Kultweet @fahiraidris

Recent Post :

25 Responses to (Tips) Agar Tidur Semakin Berkualitas

  1. I wish I could read this!

    Like

  2. Randeezt says:

    Makasih tipsnya,,, Salam kenal dan persahabatan gan…

    Like

    • Adesepele™ says:

      Salam persahatan juga gan😉 Thanks buat komennya, jangan lupa berkunjung ke http://musiczoneid.blogspot.com/

      Like

  3. makasih bt tips nya…..bermanfaat nich…

    Like

    • Adesepele™ says:

      sama2

      Like

  4. yudi says:

    Thanks penjelasannya …

    Like

    • Adesepele™ says:

      Sama2 gan🙂

      Like

  5. fauzi online says:

    Kalo soal tidur tengkurap saya masih lakukan, sulit sekali saya menghindari tidur dengan posisi ini

    Like

  6. Artikel yang sangat berguna kawan! Maka ijin share biar semakin banyak rekan2 kita yang mengetahui. Trims

    Like

  7. bowo says:

    ini bukan menurut sunnah rasul. tetapi karangan anda sendri.
    ak sudah membaca, setelah bangun dri tidur. anda tidak blg kalo HARUS/ WAJIB membaca do;a bangun tidur.
    ini doa’ny :
    • Sesudah Bangun Tidur Membaca Doa :

    اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِى أَحْيَانَا بَعْدَمَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

    alhamdulillahil ladzi ahyana ba’da ma amatana wailaihin nusyur

    Artinya :
    Segala puji bagi Allah yang menghidupkan aku kembali setelah mematikan aku dan kepada Allah akan bangkit

    Keterangan :

    Doa ini berdasarkan hadits nabi yang saya ambil dari Riadust Shalihin :

    عَنْ حُذَيْفَةَ وَأَبِىذَرٍّ رَضِىَاللّهُعَنْهُمَا قَالَ : كَانَ رَسُولُ اللهِ صَلَّ اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَاأَوَى إِلىَ فِرَاشِهِ قَالَ : بِاسْمِكَ اللّهُمَّ أَحْيَاوَأَمُوتُ ، وَإِذَااسْتَيْقَظَ قَالَ : اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِى أَحْيَانَا بَعْدَمَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ . رَوَاهُ الْبُخَارِىُّ

    Artinya :
    Hudzaifah r.a. dan Abu Dzarr keduanya berkata : Adalah Rasulullah saw. jika akan tidur membaca : bismikallahumma ahya wa amutu (Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup dan mati), dan apabila bangun tidur membaca ; alhamdulillahil ladzi ahyana ba’da ma amatana wailaihin nusyur (Segala puji bagi Allah yang menghidupkan aku kembali setelah mematikan aku dan kepada Allah akan bangkit). (Bukhari)

    Like

    • Adesepele™ says:

      Maaf sebelumnya, bukan karangan saya mas : coba baca baik-baik itu ada credit @fahiraidris yang artinya saya menulis berdasarkan apa yang ditulis oleh oleh beliau. Terima kasih untuk tambahannya, bangun tidur tentu ada juga doa’nya. ! Trims untuk kunjungannya

      Like

  8. arief wildan says:

    kalo udah akut susah tidur gmn cara ngatasin nya yaa?

    Like

Jangan Lupa Tinggalkan Komentar !

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: